緊急安全 · 山洪與行山安全

香港行山時中暑了應該如何急救？

📖 適合讀者: 香港居民
中暑症狀包括頭暈、噁心、皮膚乾熱及體溫升高，應立即將患者移至陰涼處，脫去多餘衣物，用濕毛巾敷在頸部、腋下及腹股溝降溫，並讓其小量飲水。若患者意識模糊或體溫超過40度，需立即撥打999送院。香港夏季（6至9月）日間溫度常達33度以上，濕度高，行山時應每15至20分鐘補充水分，並攜帶電解質飲品。

💡 實用貼士

行山時戴帽及穿透氣衣物，每小時至少休息10分鐘。

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