醫療健康 · 心理健康服務
外國人在香港如何處理恐慌突發（Panic Attack）？
若你正在經歷恐慌突發，請立即找一個安全地方坐下，深呼吸（吸4秒、呼6秒），並致電朋友或熱線（如生命熱線2382 0107）。若症狀持續超過15分鐘或伴隨胸痛，請到急症室（如瑪麗醫院）排除心臟問題。長期處理可尋求臨床心理學家進行認知行為治療，收費每小時約港幣1,500元。Mind HK網站提供英語恐慌症自我管理指南，免費下載。
💡 實用貼士
隨身攜帶「急救卡」寫上應對步驟，有助穩定情緒。