康文署轄下設有超過80間健身室，收費每小時HK$13（非繁忙時段）至HK$19（繁忙時段），月費HK$180。入場需持「康文署健身室月票」或即場購票，首次使用須參加「健身室設施使用簡介會」並通過測試。地址可查康文署官網，例如銅鑼灣維多利亞公園健身室、旺角麥花臣健身室。
香港瑜伽室多數提供單堂體驗，PURE Yoga單堂約HK$350至$450，中環、金鐘及銅鑼灣有分店；Yoga Barn（上環）單堂HK$250，主打哈達瑜伽；One Yoga（尖沙咀）單堂HK$200，適合初學者。建議用ClassPass應用程式，可靈活購買點數，每堂約HK$150至$250。
香港傳統瑜伽室多數朝九晚九，但部分健身室提供瑜伽班至深夜，例如24/7 Fitness部分分店有瑜珈班至凌晨12點；Goji Studios（已結業）曾提供24小時，現時可考慮Anytime Fitness，部分分店有虛擬瑜伽課程，24小時開放，月費約HK$400至$500。
PURE Yoga提供英語及普通話班，中環及銅鑼灣分店有普通話導師，單堂HK$350；Yoga Barn（上環）以英語為主，部分導師識普通話；香港瑜伽協會（佐敦）有普通話初班，8堂HK$1,200。建議先試堂，確認導師語言。
香港較少健身室附設泳池，主要集中喺會所式健身室：Pure Fitness（中環旗艦店）有25米泳池，月費約HK$1,200；Physical Fitness（銅鑼灣）部分分店有泳池，月費約HK$500至$700；康文署健身室則需另購泳池入場券，每節HK$19。
香港HIIT班選擇多，F45 Training（中環、銅鑼灣）單堂HK$300，主打團隊訓練；UFC Gym（尖沙咀）有HIIT混合格鬥班，單堂HK$250；24/7 Fitness部分分店有HIIT小組班，會員免費。建議用ClassPass，點數換堂更靈活。
香港瑜伽室收費模式分三種：逐堂計（HK$200至$450）、月費無限次（HK$800至$1,500，如PURE Yoga）、套票制（如10堂HK$2,000，有效3個月）。Yoga Barn提供單堂HK$250，無需綁約；Pure Yoga月費HK$1,200起，但環境同師資較高檔。
康文署健身室設有長者優惠，每小時HK$6.5（非繁忙時段），並提供免費健體課程；部分非牟利機構如聖雅各福群會（灣仔）開辦長者瑜伽班，每堂HK$60至$80；PURE Yoga有「Silver」長者班，月費HK$800。
香港買瑜伽墊可以去Decathlon（旺角、銅鑼灣），基本款HK$79起，專業TPE墊HK$199；運動家（全港多間分店）有Manduka及Liforme，價錢HK$400至$800；深水埗福榮街有雜貨舖賣平價墊，HK$50已有，但質素一般。
香港私人教練收費每小時HK$400至$1,200，視乎經驗及健身室。24/7 Fitness教練每小時HK$400至$600；Pure Fitness每小時HK$800至$1,200；獨立教練（透過App如GoFit）每小時HK$500起。多數健身室要求購買會籍先可以請教練。
康文署轄下超過100個公園設有戶外健身設施，例如維多利亞公園（銅鑼灣）、荔枝角公園（美孚）、沙田公園，全部免費。設施包括太空漫步機、扭腰器、單槓等。另外，西環中山紀念公園有健身徑，適合跑步兼拉筋。
PURE Yoga大部分課堂以英語授課，中環、金鐘及銅鑼灣分店有超過50班英語瑜伽；Yoga Barn（上環）全英語教學，單堂HK$250；Yotopia（中環）提供英語及雙語班，單堂HK$280。建議下載PURE 360 App查時間表。
康文署健身室學生月票HK$90（全日制學生），每小時HK$6.5；24/7 Fitness學生優惠月費HK$168（需出示學生證）；Physical Fitness學生會籍約HK$250一個月。另外，大學健身室（如港大、中大）對學生免費或極平，但只限該校學生。
有，主打女性嘅健身室包括Curves（全港多間分店，月費約HK$500，只限女性，主打30分鐘循環訓練）；Goji Studios（已結業）曾有女性樓層；瑜伽方面，Yoga Lily（中環）專為女性設計，單堂HK$300。
24/7 Fitness提供7日通行證，約HK$200，可無限次使用指定分店；Physical Fitness有7日試玩，但需聽90分鐘講座；Pure Fitness無一星期證，但可買單日HK$400。建議直接去分店問，有時街坊價更平。
有，空中瑜伽喺香港好流行。PURE Yoga（銅鑼灣）有空中瑜伽班，單堂HK$400；Yoga Barn（上環）有Aerial Yoga，單堂HK$280；Aerial Arts（觀塘）專營空中瑜伽，單堂HK$250，8堂套票HK$1,600。
部分健身室設有營養補充品專櫃，Pure Fitness（中環）有售蛋白粉及能量棒，品牌如Myprotein、Optimum Nutrition，價錢HK$300至$600；24/7 Fitness部分分店有自動售賣機賣蛋白飲品；Physical Fitness有營養顧問服務，但需另付費。
香港周邊有唔少瑜伽靜修營，例如大嶼山「Lantau Yoga」提供一日靜修HK$800（包午餐）；西貢「Siddhi Yoga」有兩日一夜靜修HK$2,500；愉景灣「The Yoga Room」有半日工作坊HK$500。需提前預約，多數以英語進行。
有，部分社區中心及公園提供免費瑜伽班。康文署「全民運動日」每年8月有免費瑜伽體驗；非牟利組織如「香港基督教女青年會」（多區）有平價班，每堂HK$30至$50；另外，維多利亞公園週末早上有時有免費戶外瑜伽（由社區團體舉辦）。
健身手套可以去Decathlon（旺角、銅鑼灣）買，基本款HK$49起，有防滑設計；運動家（全港多間）有Nike、Adidas手套，HK$150至$300；深水埗長沙灣道有體育用品街，可以講價，HK$80已有。
高檔健身室如Pure Fitness及Pure Yoga提供毛巾、淋浴露及洗頭水，免費使用；24/7 Fitness及Anytime Fitness部分分店需自備毛巾，或付HK$10租借；Physical Fitness有毛巾租借服務，HK$5至$10。
有，部分健身室及瑜伽室提供雙人班。PURE Yoga有Partner Yoga（雙人瑜伽），單堂HK$700（兩人）；F45 Training有團隊訓練，適合情侶一齊參加，單堂HK$300每人；24/7 Fitness可買雙人會籍，月費HK$500兩人。
香港瑜伽服品牌選擇多，Lululemon（中環、銅鑼灣）主打高檔，瑜伽褲HK$800至$1,200；Nike及Adidas（各大商場）有運動系列，約HK$400至$700；平價選擇有Uniqlo（全港多間）嘅AIRism系列，瑜伽褲HK$199，性價比高。
香港美容院選擇多，平靚正嘅可以考慮連鎖店如「必瘦站」或「詩琳美容」，單次面部護理約$300-$600。銅鑼灣、旺角、尖沙咀等旺區都有分店，例如銅鑼灣羅素街8號英皇鐘錶珠寶中心，電話2890-1234。建議先上網睇團購優惠，新客體驗價可低至$198。
香港高級SPA集中喺五星級酒店，例如四季酒店SPA（中環金融街8號，電話3196-8888）或半島酒店SPA（尖沙咀梳士巴利道22號，電話2696-6699）。90分鐘全身按摩約$1,500-$2,500，環境同服務一流。另外，連鎖品牌「悅榕莊」喺銅鑼灣同中環都有分店，價格相對親民。
新來港人士揀美容院要留意合約陷阱，避免預繳大額費用。建議選擇有信譽嘅連鎖店，如「Oasis Spa」（銅鑼灣軒尼詩道500號，電話2838-6233）或「水磨坊」，單次療程$400-$800。簽約前要細閱條款，確認取消政策同退款安排。
香港男士美容服務越嚟越普遍，例如「Men's Plus」（旺角彌敦道610號，電話2388-1234）專為男士提供面部護理同按摩，單次$500-$800。另外，「詩琳美容」部分分店設有男士專區，銅鑼灣店電話2890-5678。男士facial療程通常包括深層清潔同控油。
香港泰式按摩店多集中喺九龍城同尖沙咀，例如「泰式古法按摩」（尖沙咀加拿分道25號，電話2366-8899），2小時全身按摩約$400-$600。另一間「Siam Spa」（九龍城衙前圍道88號，電話2718-1234）提供正宗泰式按摩，環境舒適。記得確認按摩師有冇牌照。
熱石按摩喺香港好受歡迎，推薦「Aromatherapy Associates」（中環置地廣場，電話2525-1234）或「香薰SPA」（銅鑼灣時代廣場，電話2506-7890）。90分鐘熱石按摩約$1,200-$1,800，使用天然火山石同香薰油。部分酒店SPA如「奕居」都有提供，需提前預約。
香港美容院面部護理單次價格約$300-$800，視乎地區同品牌。旺角、深水埗等舊區較平，$200-$400已有交易；中環、銅鑼灣等商業區則$500-$1,000。身體按摩90分鐘約$400-$900。建議新來港人士先試單次療程，再決定係咪買套票。