美食餐飲 · 港式奶茶與咖啡

港式奶茶對健康有冇影響？每日飲一杯會唔會有事？

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港式奶茶主要成分係紅茶、淡奶同糖，一杯約150-200卡路里，如果每日飲一杯，適量係冇問題，但要注意糖分同脂肪。淡奶含較高飽和脂肪，長期過量可能增加膽固醇。建議叫「少甜」或「走糖」，減少卡路里。如果想更健康，可以揀「鮮奶奶茶」或「低脂淡奶」。一般成年人每日一杯係可接受嘅。

💡 實用貼士

如果一日飲多過兩杯，建議改飲齋啡或綠茶平衡。

奶茶健康 卡路里 淡奶脂肪 少甜 膽固醇

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