香港的夏季通常由5月開始，持續至9月中，其中7月和8月最炎熱潮濕，平均氣溫約28至31°C，體感溫度可達35°C以上。天文台會發出酷熱天氣警告，提醒市民避免戶外劇烈活動。夏季亦為雨季，午後常有雷暴，出門前應留意天氣預報。
香港冬季（12月至2月）氣溫通常介乎14至20°C，但有時受寒潮影響，市區可跌至8°C左右，新界空曠地區更可能低至5°C。室內多數沒有暖氣，體感會較凍，建議帶備保暖外套、毛衣和薄羽絨。若只逗留數天，可參考天文台7天天氣預報再決定衣物。
香港的紫外線指數通常在4月至9月期間最高，尤其係5月至8月嘅正午12時至下午2時，指數可達11或以上（極高級別）。天文台每日會發布各區紫外線指數預測，市民可透過手機App或網站查閱。即使多雲，紫外線仍可穿透雲層，戶外活動必須做好防曬。
香港各大海灘（如淺水灣、石澳、黃金海岸）附近嘅便利店、超市或泳灘商店均有售防曬用品，一般防曬霜售價約港幣60至150元，運動型或敏感肌專用則約150至250元。大型藥房如萬寧、屈臣氏選擇更多，部分品牌如Biore、Nivea、Shiseido等。建議自備防曬，因沙灘商店價格可能較高。
香港天文台將紫外線指數分為5級：低（0-2）、中（3-5）、高（6-7）、甚高（8-10）及極高（11或以上）。指數達3以上時，建議塗防曬、戴帽和太陽眼鏡；指數達8以上時，應減少戶外活動，尤其上午11時至下午4時。天文台網站及App每日提供各區實時數據。
香港最潮濕嘅月份係4月至6月，相對濕度經常超過80%，有時甚至達100%。潮濕天氣容易令皮膚出油、毛孔堵塞，引發暗瘡或濕疹。建議使用清爽型護膚品，並隨身攜帶吸油紙。室內可使用抽濕機或冷氣機保持乾爽，避免細菌滋生。
香港陽光猛烈，尤其夏季紫外線極高，外國遊客（尤其來自溫帶地區）皮膚較易曬傷。建議使用SPF50+廣譜防曬，每2小時補塗，並戴寬邊帽、太陽眼鏡和穿淺色長袖衣物。香港藥房有售防曬及曬後修護產品，如蘆薈凝膠（約港幣50-80元）。若出現紅腫疼痛，應立即到陰涼處並求醫。
香港嘅颱風季節通常係5月至11月，其中7月至9月最頻繁。當天文台發出8號或以上颱風信號時，機場航班可能延誤或取消，市面交通亦會暫停。旅客應留意航空公司通知，並預留彈性行程。颱風過後，天文台會發出暴雨警告，需注意山泥傾瀉風險。
香港行山徑（如麥理浩徑、龍脊）空曠無遮蔭，紫外線比市區強勁，尤其夏季指數可達極高水平。建議清晨或傍晚出發，全程戴帽、穿防曬衣，並使用SPF50+防曬霜。行山途中補水非常重要，可攜帶電解質飲品。部分行山徑沿途有涼亭，可作短暫休息。
香港嘅雨季通常由4月開始，持續至9月，其中5月至6月係最潮濕嘅時期，經常有大雨和雷暴。雨季期間並非全日下雨，多數係午後或傍晚有驟雨，但雨勢有時頗大。建議隨身帶備輕便雨傘或雨衣，並留意天文台嘅雷暴警告。室內活動如博物館、商場係雨天好去處。
香港空氣質素指數（AQI）有時會達「甚高」或「嚴重」水平，尤其冬季或颱風前夕，主要受內地污染物影響。當指數超過100時，建議減少戶外劇烈運動，敏感人士（如哮喘患者）應留在室內。天文台及環保署網站提供實時空氣質素健康指數，運動前可先查閱。
外國遊客可選擇喺香港購買防曬產品，本地藥房、超市及便利店均有售，品牌包括國際大牌如La Roche-Posay、Avene，以及亞洲品牌如Biore、Skin Aqua，售價約港幣50至200元。若你來自歐美，亞洲品牌嘅質地通常更清爽，適合香港潮濕天氣。建議到埗後去萬寧或屈臣氏選購，店員可提供英語協...
香港天氣變化可以好快，尤其夏季可能由晴朗突然轉為雷暴。天文台設有暴雨警告（黃、紅、黑）、雷暴警告、酷熱天氣警告及寒冷天氣警告等。市民可透過「我的天文台」App接收推送通知，或留意電視、電台廣播。黑色暴雨警告生效時，應留在安全地方，避免外出。
香港夏天戶外工作（如地盤、園藝）中暑風險高，勞工處建議僱主提供遮蔭、通風及充足飲水。工人應穿着淺色透氣衣物，定時到陰涼處休息，並補充電解質飲品。若出現頭暈、噁心、皮膚乾熱等症狀，應立即停止工作並求醫。勞工處設有《預防中暑指引》，可致電2559 2297查詢。
香港平價防曬帽及太陽眼鏡可喺連鎖店如日本城、12元店（如Living Plaza by AEON）購買，防曬帽約港幣20至50元，太陽眼鏡約30至80元。若想選擇較好品質，可去運動用品店如Decathlon（將軍澳、銅鑼灣有分店），太陽眼鏡約100至300元。深水埗鴨寮街亦有平價選擇，但品質參差。
香港全年濕度高，尤其春夏，容易令頭髮毛躁、扁塌或出油。建議使用保濕洗護產品，避免過度洗頭（每日一次已足夠）。外出可使用抗毛躁精華或髮油，並隨身帶備小梳。潮濕天氣下，電髮或染髮效果可能持久度較差，可考慮使用免沖洗護髮素。
香港嘅紫外線可穿透玻璃窗，尤其喺高層辦公室或住宅，長時間坐近窗邊仍會令皮膚曬黑或老化。建議室內工作人士每日塗SPF30以上嘅防曬，並每隔4小時補塗。若窗戶冇防UV塗層，可加裝窗簾或隔熱貼。香港夏天日照時間長，室內防曬同樣重要。
香港嘅春季（3月至4月）和秋季（10月至11月）氣溫溫和，約20至25°C，濕度相對較低，係最適合戶外活動嘅季節。但春季潮濕多霧，秋季則乾燥晴朗，紫外線仍有一定強度，戶外活動仍需塗防曬。呢兩個季節適合行山、野餐、露營等活動，但春季要留意早晚溫差。
香港嘅紫外線強度同新加坡相若，兩者都位於熱帶/亞熱帶，夏季指數可達極高水平（11+）。東京嘅紫外線相對較低，尤其冬季，但夏季亦會達高至甚高水平。香港由於空氣污染較少時，紫外線會更強。無論去邊個城市，夏季都應做好防曬。
香港嘅公園、海灘及行山徑通常設有涼亭、樹蔭或遮陽棚，部分海灘（如淺水灣）有大型太陽傘出租（約港幣50-100元/日）。市區行人路較少遮蔭，建議自備防曬傘。政府康文署轄下嘅泳灘及燒烤場多數有基本遮陽設施，但假日人多，早到先得。
香港夏天炎熱潮濕，建議穿着淺色、寬鬆、透氣嘅衣物，材質以棉、麻、竹纖維或速乾運動布料為佳。避免穿着深色或緊身衣物，容易吸熱及出汗。戶外活動可選擇有防UV功能嘅防曬衣，市面售價約港幣100至300元。室內冷氣強勁，可帶薄外套或披肩。
會，香港天文台每日發布各區紫外線指數預測，包括今日及明日嘅最高指數。市民可透過天文台網站（www.hko.gov.hk）、「我的天文台」App或致電187 8200查詢。預報會列出每小時嘅指數變化，方便計劃戶外活動。指數達8以上時，天文台會提醒市民採取防曬措施。
新來港人士初期可能唔適應香港嘅高溫高濕，建議循序漸進增加戶外活動時間，每日飲水至少2公升，避免飲含糖飲品。室內冷氣溫度宜調至24-26°C，避免溫差過大。若出現皮膚敏感或呼吸不適，可諮詢普通科門診（電話：3163 0800）。冬季則注意保暖，尤其新界地區較凍。
香港康文署轄下嘅公眾泳灘（如淺水灣、石澳、黃金海岸）通常每年4月至10月提供救生員服務，時間為每日上午9時至下午6時，部分泳灘夏季延長至7時。泳灘設有防鯊網及浮台，並有廣播提醒天氣變化。非開放時間游泳屬違法，且危險。
香港嘅高溫高濕天氣可能影響電子產品，尤其夏季戶外使用手機容易過熱，導致電池耗電快或自動關機。建議避免長時間曝曬，使用散熱背夾或將手機放喺陰涼處。潮濕天氣亦可能令相機鏡頭起霧，可使用防潮箱或乾燥劑。室內冷氣環境下，電子產品運作正常。