香港的營養師分為註冊營養師（RD）和營養學家（Nutritionist），前者受香港營養師管理局認可，後者則未必。你可透過香港營養師協會（電話：2577 5522）或醫院管理局轄下的門診轉介。私家營養師首次諮詢收費約港幣800至1,500元，跟進每次約500至800元。部分私家醫院如養和醫院（電話：...
香港購買健康食品的連鎖店包括萬寧、屈臣氏、莎莎及卓悅，其中萬寧和屈臣氏設有「健康顧問」專區，售賣多種國際品牌維他命如善存、GNC、Blackmores。大型超市如百佳、惠康亦有基本保健品。若想找專業營養補充品，可到GNC專門店（如銅鑼灣及旺角分店）或維特健靈專門店。價格方面，一般維他命C（100粒）...
香港的素食及特殊飲食餐廳選擇豐富。中環的「Grassroots Pantry」（電話：2873 3353）提供純素及無麩質菜式，人均消費約港幣200至400元。銅鑼灣的「Mana! Fast Food」（電話：3483 2555）主打生機素食及無麩質餐單，平均消費約80至150元。尖沙咀的「The ...
香港居民可透過家庭醫生轉介至醫院管理局轄下的營養科，合資格人士每次診症連營養諮詢收費港幣50元，但輪候時間可能長達數月。私營服務方面，可聯絡香港營養師協會（電話：2577 5522）查詢註冊營養師名單，首次諮詢約800至1,500元。政府亦有「慢性疾病共同治理先導計劃」，資助市民以港幣150元（政府...
香港的產前營養諮詢可透過私家醫院或私人營養師進行。私家醫院如仁安醫院（電話：2608 3388）及養和醫院（電話：2835 8600）提供產前營養指導，首次諮詢約港幣1,200至2,000元。公立醫院方面，非本地孕婦需預約「產前檢查」服務，費用為每次港幣1,000元（包括營養諮詢），但名額有限。此外...
香港的清真餐廳主要集中在尖沙咀、中環及灣仔。著名的清真餐廳包括「伊斯蘭中心」內的「Al-Nafisah」（電話：2721 8811）及「Khyber Pass」（電話：2367 1070），人均消費約港幣100至200元。超市如ParknShop及Wellcome設有清真食品專區，標明「Halal」...
香港的食物安全由食物環境衞生署轄下的食物安全中心（電話：2867 5567）負責，其網站提供詳細的食品安全指引、食物事故警報及營養標籤資料。市民可致電熱線1823查詢或投訴。此外，消費者委員會（電話：2929 2222）定期發布食品測試報告，例如農藥殘留、重金屬含量等。新來港人士可參加食物安全中心舉...
香港的長者營養服務主要由社會福利署及非政府機構提供。長者可向所屬地區的綜合家居照顧服務隊申請「膳食送遞服務」，收費按家庭收入計算，約每餐港幣20至50元。香港聖公會福利協會（電話：2521 2509）及保良局（電話：2277 8888）提供營養諮詢及餐單設計。此外，長者健康中心（衞生署）提供免費營養...
香港購買中藥材可到「同仁堂」、「余仁生」或街市附近的藥材舖。注意中藥材受《中醫藥條例》規管，必須由註冊中醫師或持牌零售商出售。常見燉湯藥材如黨參、北芪、杞子，價格每両約港幣10至50元不等。購買時應索取單據，並檢查包裝有否標明產地及批號。若需處方，可到中醫診所（如東華三院中醫診所，電話：2859 7...
香港的兒童營養諮詢可透過私家醫院兒科部門或私人執業營養師。養和醫院兒科（電話：2835 8600）提供兒童營養評估，首次諮詢約港幣1,500至2,500元。非政府機構如「香港小童群益會」（電話：2527 9121）提供家長營養講座，費用約港幣100元。公立醫院方面，兒童可經普通科門診轉介至營養科，合...
香港的母乳餵哺支援主要由衞生署家庭健康服務提供，轄下母嬰健康院（電話：2961 8855）提供免費母乳餵哺諮詢，需預約。非政府機構如「母乳育嬰協會」（電話：2540 1962）提供熱線及義工支援，免費。私家醫院如仁安醫院提供母乳餵哺指導，每次約港幣500至800元。此外，多個商場設有哺乳室，如海港城...
香港糖尿聯會（電話：2723 2211）提供糖尿病飲食教育及營養師諮詢，會員首次諮詢約港幣300元，非會員約500元。醫院管理局轄下的糖尿科門診提供營養師指導，合資格人士每次診症港幣50元，但需醫生轉介。此外，香港營養師協會網站有糖尿病飲食指南可供下載。大型私家醫院如養和醫院糖尿病中心（電話：283...
香港部分餐廳提供低鹽選項，如「大家樂」及「大快活」的「少鹽少油」套餐，價格約港幣40至60元。高級餐廳如「The Chinese Library」（電話：3565 8600）可要求廚師調整鹽分，人均消費約港幣400元。連鎖壽司店如「元氣壽司」提供低鹽豉油。此外，醫院餐廳如養和醫院的「健康飲食」餐單對...
香港的生酮飲食餐廳包括中環的「Keto Kitchen」（電話：2810 9990），提供生酮餐盒，價格約港幣100至150元。外賣服務如「Fuel」及「Eatology」提供生酮餐單，每餐約港幣120至200元，需提前網上訂購。大型超市如City'super設有生酮食品專區，售賣杏仁粉、椰子油等。...
香港的學校午餐受衞生署「學生健康服務」監管，規定必須符合「三低一高」（低鹽、低糖、低脂、高纖）原則。家長可向學校查詢午餐供應商，如「活力午餐」或「丹尼食品」，每餐價格約港幣25至35元。衞生署網站提供「學校午餐營養指引」及樣本餐單。若子女有特殊飲食需求，可要求學校安排替代餐。新來港家長可致電衞生署學...
香港的運動營養諮詢可透過體育學院（電話：2681 6888）或私人執業營養師，後者首次諮詢約港幣1,000至1,500元。部分健身中心如Pure Fitness提供營養指導，會員可享折扣。非政府機構如「香港運動醫學及科學學會」（電話：2836 6222）定期舉辦運動營養講座，費用約港幣200元。此外...
香港的有機食品可於「Organic Plus」（中環及銅鑼灣分店）、「ThreeSixty」及「City'super」購買，價格較普通食品高約30%至50%。例如有機雞蛋（6隻）約港幣30至50元，有機蔬菜（每斤）約20至40元。街市如中環嘉咸街及旺角花園街亦有有機菜檔。此外，「Farm Direc...
香港法例規定預先包裝食品須標示8種致敏原（如花生、麩質、蛋等）。餐廳方面，連鎖店如「Shake Shack」及「Pret A Manger」提供過敏原資訊，可於網站查閱。專為過敏人士服務的餐廳包括中環的「The Butchers Club」（電話：2521 2830），可要求無麩質或無乳製品餐單。超...
香港的預先包裝食品須附有營養標籤，列出能量、蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖及鈉含量。標籤以每100克或每份計算，消費者應留意「每份」可能誤導。衞生署網站提供「營養標籤教育」指南，免費下載。新來港人士可參加食物安全中心舉辦的講座，學習解讀標籤。購買時比較同類產品，選擇較低鈉、低糖及...
香港癌症基金會（電話：3656 0800）提供免費營養諮詢服務，由註冊營養師為癌症患者制定個人化飲食計劃。此外，醫院管理局轄下的腫瘤科門診提供營養指導，合資格人士每次診症港幣50元。非政府機構如「香港防癌會」（電話：3921 3821）舉辦營養講座及工作坊。私家營養師收費約港幣1,000至1,500...
香港的嬰兒輔食可於「荷花親子」專門店（銅鑼灣及旺角分店）購買，品牌如「喜寶」、「嘉寶」等，價格約港幣30至80元一樽。大型超市如百佳及惠康設有嬰兒食品專區。餐廳方面，部分親子餐廳如「Play House」（電話：2813 2111）提供嬰兒餐，價格約港幣60至100元。此外，酒店餐廳如香港朗廷酒店（...
香港的高蛋白餐餐廳包括中環的「Protein Bar」（電話：2521 8800），提供雞胸肉碗及蛋白奶昔，價格約港幣100至150元。連鎖店如「Chipotle」及「Subway」可自選高蛋白配料。健身人士常去的「Gym Room」餐廳（銅鑼灣）提供高蛋白餐盒，約港幣120元。此外，外賣平台如De...
香港的長者膳食送遞服務由社會福利署資助，非政府機構提供。申請人需為60歲或以上長者，經社工評估後轉介至綜合家居照顧服務隊。收費按家庭收入計算，約每餐港幣20至50元，部分機構提供免費服務予低收入長者。主要機構包括香港聖公會福利協會（電話：2521 2509）、保良局（電話：2277 8888）及仁濟...
香港衞生署建議兒童每日零食攝取量不超過總熱量的10%，應選擇水果、乳酪、全麥餅乾等。市面上有「小食紅綠燈」標籤計劃，綠色代表健康選擇，如「卡樂B」的焗薯片。家長可參考衞生署「學生健康服務」網站的健康零食指南。購買時留意營養標籤，避免高糖（超過15克/100克）及高鈉（超過600毫克/100克）產品。...
香港的中醫體質食療諮詢可到東華三院中醫診所（電話：2859 7500）或仁濟醫院中醫門診，診金連藥費約港幣200至400元。私營中醫診所如「農本方」及「位元堂」提供體質分析，首次諮詢約港幣300至500元。中醫師會根據體質（如寒熱虛實）建議食療，例如寒底宜食薑、熱底宜食綠豆。部分中醫診所提供「藥膳湯...